おはようございます。
ホメオスタシス(恒常性)から習慣化のヒントを与えてくれる良書です。
この1点だけで十分、この本を読む価値があると思います。
さて、この本で「いいね!」と思ったのはこちら。
「『警告!警告!呼吸、心拍、代謝に顕著な変化あり!ただちにこの行為を停止せよ!』
ホメオスタシスは、あなたにとってその変化がいいのか悪いのかを区別できない。これは忘れないでおこう。ホメオスタシスはどんな変化にも抵抗するのだ。」(119頁)
以前にもブログでこの「ホメオスタシス」について紹介しました。
習慣をつくること、継続することを成功させるために知っておくと便利な言葉です。
意思が弱いのではなく、やり方が間違っているのだということを意識しましょう。
その上で、少しずつ変えていく。
最初にはりきりすぎないということでしょうか。
習慣の話が出ると、いつも同じようなことを書いていますが、私はこの方法で習慣化しています。