おはようございます。 今週も１週間がんばりましょう。
今日は、本の紹介です。
今から９年前に紹介した本ですが、再度、読み返してみました。
１頁目にアリストテレスの言葉が紹介されています。
「人間は繰り返しおこなっていることの結果である。したがって、卓越性とは行為ではなく習慣なのだ。」
もうこれだけで十分です。
この本では、習慣がいかに重要であるかがこれでもかというくらい書かれています。
さて、この本で「いいね！」と思ったのはこちら。
「新しい習慣を確立するためには、ゆっくりとはじめよう。最初はぶざまでイライラすることを覚悟しなければならない。新しい神経回路がまだ形成されていないから、脳は古いパターンにしがみつこうとする。だから、難度を少しずつ高めて新しい習慣を確立することが重要になる。時間は多少かかるが、新しい習慣を確立するには、これ以外に方法がない。」（１５１頁）
新しい習慣を確立する上で重要なのは、「三日坊主」をいかにクリアするか、という点です。
つまり、最初が肝心ということです。
逆に言えば、最初さえクリアでき、習慣化さえできてしまえば、あとは苦も無く続けることができます。
そのことを強く意識することが習慣化をする上で決定的に重要なのです。