おはようございます。 今週も一週間お疲れさまでした。
今日は本の紹介です。
長寿の秘密を１０１歳現役医師の著者が教えてくれています。
帯にも書かれていますが、問題は、「それらを毎日続けられるかどうか」です。
すべては習慣の問題です。
さて、この本で「いいね！」と思ったのはこちら。
「・・・反対に体に悪い習慣があれば、そのマイナス面をちゃんと認識して、やめたり改善したりする必要があります。不規則な生活、バランスの悪い食事、お酒やタバコ、運動不足、睡眠不足、過度なストレス、マイナス思考といったものは、すべて悪い習慣につながります。悪い習慣が一度定着してしまうと、それを変えるには、相当な努力が必要になります。」（４９頁）
これが習慣というものです。
良くも悪くも人生を決定付けているのは、日々の習慣です。
どのようなことを習慣にするかでほとんど人生は決まってしまいます。
習慣化するのが苦手な人が多い一方、習慣化が得意な人も実際にいます。
習慣化が得意な人は、あらゆることをいとも簡単に習慣化できます。
そういう人たちは、習慣化は、「才能」ではなく単なる「技術」「方法論」の問題だということを知っているからです。
このことを知っていれば、習慣化はそんなに大変なことではありません。