おはようございます。
今日は本の紹介です。
日頃からワークアウトをしている人にとっては、自然とツイッター、インスタ、YouTube等で情報収集するため、特段、目新しい情報ではありませんが、そうでない人にとっては、目から鱗が落ちる本だと思います。
どれだけ巷に多くの間違ったダイエット法が蔓延しているかを知るだけでも全然違います。
特にこれから始めようとする方にはおすすめです。
さて、この本で「いいね！」と思ったのはこちら。
「もし今、目の前に等身大の鏡があって、鏡に映る自分の姿を『太っているな』と思うのなら、それはすべて自分の責任。責任は自分にあるのだと思わねばならない。これ、大前提です。『仕事が忙しいから』とか『付き合いが多くて』などと言い訳をしてはいけない。そう考える人は、まずダイエットなんか、成功できない。なぜなら、あなたの身体や生活習慣を管理しているのは、あなたの友達でも、あなたの職場の人でも、むろん私でも、ないッ！１００％、あなた自身なのだ。」（１７頁）
筋トレを始めとする日頃のトレーニングは、１００％、自分への投資ですので、やらない理由が見当たりません。
ゴルフのように拘束時間も長くありませんし、ジムの会費なんて飲み代を考えたらタダみたいなものです。
週２～３回、たった１時間の筋トレを続けられない人に何が続けられるのでしょう・・。
人間が最も苦手とすること、それは「継続すること」です。
だからこそ途中で投げ出さずに続けることには価値があるのです。