おはようございます。 今週も一週間がんばりましょう。
今日は本の紹介です。
どれほどヨガが心の安定によいのかが書かれています。
ヨガにはあまり興味がありませんでしたが、ひとまず食わず嫌いをなくすために読んでみました。
さて、この本で「いいね！」と思ったのはこちら。
「ビジネスマンが心身を整えないで仕事をするのは、アスリートがトレーニングしないで試合に出るようなもの」（１４２頁）
「彼はヨガの呼吸法を実践し、深い腹式呼吸や速いペースの呼吸などを使い分けている。この呼吸法で集中力を高め、持久力を強化し、脳も活性化させていた。ヒクソンは『一番難しいのは心を鍛えることだ。どんなに実力があっても、心が弱いと勝てない』とメンタルの重要性を説いている。」（１４４頁）
ヒクソン・グレーシーの「一番難しいのは心を鍛えることだ。どんなに実力があっても、心が弱いと勝てない」という言葉、まさにそのとおりですね。
メンタルも含めて実力と言われればそれまでですが。
頭だけではなく、心を鍛えなければ、勝負に勝つことはできません。
ではどうしたら心を鍛えることができるのか？
当然のことながら、唯一絶対の方法はありません。
この本ではヨガをすすめていますね。
私は、体を鍛えることが心を鍛えることにつながっているように感じます。
弱い弱い自分だからこそ、少しでも強くなりたいと願い、日々、格闘しています。